新年伊始，DeepSeek、Kimi、豆包等AI工具以破圈之势掀起现象级热潮！你会用它来干什么呢？找资源、写作业、做攻略……它可以充当你的学术智囊团和生活优化大师。除此之外，它还可以和你聊一聊，成为你的情感共振伙伴。

PART 1: AI的便捷性

    AI可以7×24全天候无休止回应你的倾诉及问题，特别适合问题检索、内心倾诉、情绪释放和压力焦虑疏导。

    对于问题的精准设置及描述很重要，在提问前，你可以先为它分配一个角色，例如：“我希望你是一个专业的心理咨询师……”，通过精准角色设定，激活AI的专项知识图谱。接着，你可以向AI提出自己的疑惑和烦恼。在提问时，最好每次只提问一个问题，比如：“我现在失眠心烦该如何调整？”……为了获取更适合自己的建议，可以在描述情况时更加具体全面，AI会提供情绪疏导的建议、放松方法或心理调式的技巧，帮你缓解压力，保持积极心态。

    （P.S.目前AI还未完全成熟，偶尔会出现“已读乱回”的情况，AI给出的回答有时也并不完全积极，因此对待AI给出的建议我们要仔细甄别。）

    以下是一些常用AI的网址：

    https://www.deepseek.com/

    https://kimi.moonshot.cn/

    https://www.doubao.com/chat/

    你也可以通过下载对应的APP来使用它们。

PART 2：AI的局限性

    需要提醒大家的是，AI或许并不能解决你所有的问题，有的时候，你会发现AI的回答不免有些“套路”，它也不能像一个朋友给予你一个鼓励的眼神和温暖的拥抱。尤其需要注意的是，不能因为AI答案就此给自己贴上一个“标签”。精神心理问题的评估需要专业心理咨询师及精神科医生针对个体情况进行综合的评估后给出。

    AI可以是树洞，是检索通道，是“情绪急救箱”，在你感到疑惑或低落时提供便捷的信息、安慰、建议，但它无法取代人际情感的连接、温暖真实的陪伴和专业综合的支持和全面的评估。

    如果你已经持续两周以上情绪低落、焦虑痛苦、失眠、难以集中精力、回避社交、兴趣减退等，或是有极端的想法及行为，无法通过自我调节的方式缓解，请立即寻求专业帮助。

PART 3：专业求助渠道

    贵州财经大学心理健康教育中心一直温暖陪伴在同学们身边，如果你需要，我们随时都在！！！

预约方式：

    线下：樱花苑1栋1楼（二食堂对面，直接来即可）

    线上：①易班（心理健康板块）

          ②QQ及邮箱（2240771775）

          ③电话（0851-88510436）