你焦虑吗？我多希望你的回答是“从不。”但大部分人的回答却是“没错，我很焦虑。”

      那你有没有想过，我们为什么会焦虑？如何让我们摆脱焦虑呢？

今天我们就来谈一谈焦虑。

 01 焦虑≠焦虑症

     焦虑症是一种病理性焦虑，大多和遗传有关系。是一种无根据的惊慌和紧张，心理体验是泛化的、无固定目标的担惊受怕，生理上也常伴有一些警觉增高的躯体症状：比如晕厥、心悸、发抖等。

     焦虑症，需要通过心理咨询和药物来治疗。而我们大多数人，其实是焦虑情绪。

02 焦虑的本质

     焦虑情绪的本质，是一种对于潜在失控的恐惧。

心理学家Freeston等人提出了“无法容忍不确定的程度”的概念，它被认为影响着“不确定”和“焦虑”之间的相互关系。

• 不确定性越大时，我们的焦虑程度就越高。

• 当我们面对的情形是未知、不确定的时候，这会带给我们一种不在掌控之中的感觉，让我们觉得不安全。

• 而面对一种潜在的失控，或不安全，我们所感到的焦虑，其实是人潜意识中的恐惧，甚至是危及生存的恐惧。