第一种，是「理想」的生活。没有压力，没有烦恼，你会一辈子安安稳稳，风平浪静，但你不能去做任何「不安分」的事情，只能按着既定的路径走。

另一种，则是「现实」的生活。可能有压力，可能有焦虑，可能会遇到难以解决、需要殚精极虑的问题，但同时也能享受到惊喜、成就感和愉悦感。

实际上，这两种生活，其实也就对应着两种不同的取向：第一种是幸福，而第二种，是快乐。

可能有朋友会问：幸福跟快乐难道不是同一个东西吗？为什么一个人能够不快乐、但是很幸福？

因为它们的确不是同一个东西。

心理学上，对幸福有一个比较明确的定义，叫做「主观幸福感」（Subject Well-being），用来衡量一个人的幸福程度。如何衡量呢？一个简单的公式是：更高的主观幸福感 = 更高的生活满意度 + 更少的消极情绪 + 更多的积极情绪。

这里面，「更多的积极情绪」，我们就可以把它大体理解为「快乐」。它的本质就是：通过付出努力，刺激多巴胺分泌，激活奖赏回路，从而使大脑获取「奖赏」。

也就是说，没有压力、生活安稳的人，他们普遍会有相当高的生活满意度，以及很低的负面情绪和积极情绪，因此他们的生活状态，更多的是「平静」。他们从平静中获得幸福，而不是快乐。

那么，有没有可能只要积极情绪，不要消极情绪呢？？很遗憾，这很难。

为什么呢？因为多巴胺的分泌有一个非常核心的特征，叫做「奖赏误差效应」（Schultz et al., 1997）：决定奖赏强度的，并不是行为的收益本身，而是「预期的收益」跟「实际的收益」之差。

举个例子：你遇到一个难题，心想「坏了，这次也许要搞砸了」，但你不放弃，而是顶着压力行动，最终把问题解决了。那么当问题被解决的时候，你就会感受到巨大的快乐和愉悦感。

为什么呢？因为当你感到压力时，你对未来是存在一个悲观的预期的，那么假定其收益为-10。当你把问题解决了，带来 10 的正向收益。那么最终你得到的奖赏就是 10 减去 -10，得到20，因此你会有更强的愉悦感。

所以，我们可以得到一个简单的结论：积极情绪往往伴随着一定程度的消极情绪。正是因为压力和阴影的存在，快乐才会显得更加弥足珍贵。

如果我们从另一个角度来看待急性压力，它实质上是什么呢？是为你的快乐，提供了一个良好的「基线」。

如果没有压力，我们的生活其实是波澜不惊的：它或许很平稳，但缺少起伏。反之，有了急性压力，我们才能为积极情绪构造「对比」。我们的快乐也才具备了意义。

那么，这两种生活，你更想要哪一种？