九月，一批批新生踏入贵财校园。告别家人与老朋友，独自来到陌生城市。从前大小事情都有人安排，进入大学以后，学习、生活、人际交往全部都需要自己拿主意。全新的课堂节奏、需要磨合的寝室关系，社团与课业接踵而至。表面上我们按时上课、参与活动，看上去适应得很不错，心底却藏着各种纠结：担心自己不够优秀，害怕难以融入集体，对未来感到迷茫，时常还会想念从前的生活。

　　这种状态，我们形象地叫作“心灵卡顿”。

　　高校心理调研表明，大约 42.5% 的大一新生入学之后都会出现类似的适应困扰，也就是心理学所说的适应焦虑。但请记住，这并不是内心脆弱的表现。环境发生巨大改变，心理本来就留有 1-3 个月的缓冲期，迷茫、情绪低落都是转型阶段十分普遍的现象。每个人调节节奏各不相同，有人很快融入，有人需要慢慢来。暂时放不开、对前路感到困惑，都属于新生的常态。大学是一场长跑，并不是一场比拼速度的竞赛，不必拿别人的节奏逼迫自己。

遭遇心灵卡顿，不妨试试下面几个简单小办法：

✅ 出门放空：心里压抑烦闷时，走出宿舍在校内散步吹风，舒缓紧绷的情绪；

✅ 主动倾诉：心事不要一个人闷在心里，多和室友、朋友沟通交流；

✅ 设立小目标：不必给自己定过高的标准，完成一件件小事，慢慢积攒自信心；

✅ 拒绝盲目攀比：少沉迷网络上别人光鲜的大学生活，把目光放回自身；

✅ 敢于求助：如果低落的情绪长时间走不出来，千万不要硬扛，向老师或者心理协会求助也是一种勇敢。

　　崭新的大学生活已经开启。希望每一位新同学，能够接纳暂时不够完美的自己，善待自身情绪，调整好内心状态，从容奔赴属于自己的大学时光。

欢迎各位新同学加入贵州财经大学！前路漫漫，岁岁相伴，无论你遭遇迷茫、焦虑与内耗，心理健康教育中心始终与你同在。